TOTAL BODY


Corso Martedì: dalle 19.00 alle 20.00


"Total Body aiuta a risolvere i problemi posturali"

Il primo grande risultato che si riesce ad ottenere con un allenamento costante è la perdita di peso.
Il Total Body, preso con il giuto ritmo e accompagnato dalla giusta musica in sottofondo, permette di bruciare calorie su calorie.

Questa tecnica di allenamento incide molto positivamente sul sistema cardiovascolare aiutando la fludificazione del sangue e promuovendo l'abbassamento del colesterolo cattivo (HDL).

LEZIONE - 3 Fasi

  • RISCALDAMENTO:
    ossigenazione nel muscolo e promozione dell'elasticità MUSCOLO/ARTICOLARE per evitare strappi ed altri danni a legamenti e articolazioni
  • SESSIONE TOTAL BODY:
    vera e propria, poi, esercizi multiarticolari e funzionali alternativi ed intervallati tra loro, più o meno impegnativi
  • DEFATICAMENTO:
    rallenta il battito cardiaco aiutando il rilassamento MUSCOLARE portando a liveli iniziali la temperatura corporea e la respirazione oltre a rimuovere buona parte dell'acido lattico ed altri metaboliti accumulati nel sangue e nei muscoli.




ISTRUTTORE

Istruttore

Marta Ganzaroli

- Indoor Cycling
- Total Body
- Tone and Stretch