Indoor cycling è un corso di ciclismo in palestra.

La Spin bike fissa prende il posto della normale bicicletta e il percorso viene interpretato dal ritmo e dall’intensità della pedalata dalla musica. Su base dell’esercizio cardio-respiratorio e muscolare indoor cycling è un allenamento perfetto per la preparazione atletica in sella ed efficace per perdere peso rapidamente

Ogni Giovedì Ore 19.30-20.30

L’eccessiva sedentarietà, attività lavorative e sportive dove non vi è un corretto rapporto tra il coinvolgimento dei muscoli balistici e quelli posturali, oppure da problemi fisici preesistenti, inducono protratti atteggiamenti posturali scorretti evidenziando problematiche che ricadono sulla qualità della vita, la ginnastica posturale si può intendere tecnica riabilitativa ed educativa.

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi, con l’obiettivo di ristabilire un ottimale equilibrio del sistema muscolo-scheletrico.

Le esercitazioni svolte hanno l’obiettivo terapeutico e preventivo di rieducare il corpo a eseguire movimenti in maniera corretta, ricordando di assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane: lavorative, sportive, di riposo, ecc…

Ogni Lunedì Ore 20.00 – 21.00
Ogni Mercoledì Ore 20.00 – 21.00
Sabati alternati Ore 10.30 – 11.30

Le gare OCR uniscono al running il divertimento di superare degli ostacoli.

Una OCR Race presenta un percorso running, il cui campo di gara è solitamente sterrato, accidentato e fangoso.

Gli ostacoli possono essere molteplici, da richiedere una preparazione fisica completa, ci saranno prove di agilità, di sollevamento pesi, di arrampicata, di forza esplosiva, di resistenza, …

Mettendoti in gioco in diverse abilità, ci saranno prove di agilità, di sollevamento pesi, di arrampicata, di forza esplosiva, di resistenza …

Un Fitness Bootcamp è un tipo di allenamento prevalentemente a corpo libero che consente di migliorare la forma fisica e la performance di chiunque, scoprendo di essere in grado di apprendere tecniche di movimento che ti permetteranno di superare qualsiasi ostacolo fisico e mentale aumentando la tua autostima.

ATTENZIONE! Crea dipendenza 🙂

A breve NUOVA APERTURA campo di allenamento.

Ogni Venerdì Ore 20.00

Pilates non richiede sforzi intensi e rispetta le capacità fisiche di ognuno.

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, quei muscoli che aiutano a mantenere il corpo bilanciato, quei muscoli essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Il metodo è indicato per la riabilitazione posturale ritrovando l’elasticità dei tessuti e riducendo … dolori causati da patologie e rigidità muscolari.

Ogni Lunedì Ore 9.00 – 9.45

Ogni Mercoledì Ore 9.00 – 9.45

Ogni Martedì Ore 20.00 – 21.00

Ogni Venerdì Ore 20.00 – 21.00

Total body è un allenamento in cui si praticano esercizi con schemi motori differenti: statici, dinamici, di propriocezione, forza muscolare che coinvolgono tutto il corpo a ritmo di musica.

Total body è adatto a ogni esigenza fisica. La pratica costante porta risultati davvero soddisfacenti. Una seduta dura in media 60 minuti e prevede tre fasi: riscaldamento, allenamento, defaticamento.

Ogni Lunedì Ore 10.00 – 10.45

Ogni Martedì Ore 19.00 – 20.00

Ogni Mercoledì Ore 10.00 – 10.45

Ogni Venerdì Ore 19.00 – 20.00

Allenamento ad alta intensità cardiaca e neuromuscolare.

Ottimo per consumare calorie e perdere peso oltre ad aumentare la performance.

Ogni Martedì Ore 19.00 – 20.00

Ogni Giovedì Ore 19.00 – 20.00