Luogo

Monza
Palextra Monza
Categoria

Data

Nov 21 2019

Costo

Compreso Abbonamento

HIIT GIOVEDI’ DALLE 19.00 ALLE 20.00

L’High Intensity Interval Training (HIIT), chiamato anche High-Intensity Intermittent Exercise, è un metodo di allenamento cardiofitness.

Si tratta di una forma avanzata di Interval training (IT), che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa in maniera consecutiva sullo stesso esercizio.

L’HIIT è una forma di allenamento cardiovascolare misto in contrapposizione al più popolare allenamento aerobico a moderata intensità e a frequenza cardiaca costante, ovvero lo Steady State Training (SST), come strategia per il dimagrimento e il miglioramento della capacità cardiovascolare.