TOTAL BODY

CORSO TOTAL BODY

Lunedì dalle 20.00 alle 20.45
Martedì dalle 10.15 alle 11.00

DESCRIZIONE CORSO

“Total Body aiuta a risolvere i problemi posturali”


Il primo grande risultato che si riesce ad ottenere con un allenamento costante è la perdita di peso.
Il Total Body, preso con il giuto ritmo e accompagnato dalla giusta musica in sottofondo, permette di bruciare calorie su calorie.

Questa tecnica di allenamento incide molto positivamente sul sistema cardiovascolare aiutando la fludificazione del sangue e promuovendo l’abbassamento del colesterolo cattivo (HDL).

LEZIONE – 3 Fasi

RISCALDAMENTO:
ossigenazione nel muscolo e promozione dell’elasticità MUSCOLO/ARTICOLARE per evitare strappi ed altri danni a legamenti e articolazioni

SESSIONE TOTAL BODY:
vera e propria, poi, esercizi multiarticolari e funzionali alternativi ed intervallati tra loro, più o meno impegnativi

DEFATICAMENTO:
rallenta il battito cardiaco aiutando il rilassamento MUSCOLARE portando a liveli iniziali la temperatura corporea e la respirazione oltre a rimuovere buona parte dell’acido lattico ed altri metaboliti accumulati nel sangue e nei muscoli.

ISTRUTTORE

Marta Ganzaroli
Altri corsi tenuti da Marta:
Indoor Cycling
Pilates